Atunci când pornești în sarcină cu o stare de spirit bună, ți se alatură parcă tot Universul: viitorul tată, nu numai că este prezent, el participă și emoțional la fiecare etapă; restul familiei impărtășește bucuria și contribuie cu una alta (ex: bunica găteste cele 3 luni în care tu ai grețuri și nu te poți apropia de bucătarie), medicul tău te susține: “ești gravidă, nu ești bolnavă, comportă-te că atare!” (o abordare ce abundă de sănătate), așa că mama fericită = bebe fericit! Acestea sunt condițiile în care, timp de 9 luni l-am purtat cu mine peste tot și ne-am bucurat împreună de o perioadă minunată!
Vorbește cu bebelușul când e la tine in burtă
În cazul meu, nu bine s-a instalat mogâldeața că am si început să comunicăm. Vorbeam de toate, iar când era ceva mai mare și se mișca de-i simțeam toate alea, ne chiar jucam, de-a v-ați ascuns, cel mai des! Râdeam si el răspundea. Obisnuiam să-i citesc din poveștile scrise de bunica Ana sau pur și simplu i spuneam una alta despre el si câtă fericire îmi aduce. Am comunicat de la început, iar mai apoi a fost foarte simplu să ne conectăm. Să nu mai spun cât vorbește el acum, la un an. Așa că, da! Vorbitul cu bebe încă din primele luni de sarcină e un obicei sănătos pe care vi-l recomand cu mare drag!
Muzica și dansul, obiceiuri sănătoase
Oh, da! Fără nici o ezitare, muzica și dansul în sarcină ridică nivelul de fericire! Imi place mult să dansez si nu prea ratez ocaziile astea, plus că indiferent ce fac, undeva acolo în fundal se aud niște note, mai rapide sau lente, depinde de moment. În mașina pe care o conduc, muzica se aude ceva mai tare 🙂 Cum a reacționat bebe la notele muzicale? Foarte bine! Nu e nevoie să-ți pui căștile pe burtă pentru că asta s-ar putea să nu-i placă. El aude muzica, iar dacă tu te mai și miști pe ritm, el o să iți mulțumească! La doar câteva luni după naștere, Sasha a devenit foarte atent la muzică, apoi a început să dea din mâini pe ritm, iar acum e tot un dans si o miscare!
Mișcarea sănătate curată
Treaba asta cu mișcarea, încearcă toată lumea din răsputeri să demonstreze care sunt beneficiile unui stil de viață din care să nu excludem mișcarea fizică. Înainte să rămân însarcinată si chiar în prima lună de sarcină, jucam tenis, adică mă antrenam de 3 ori pe săptămână. Sportul ăsta necesită efort, dar energia pe care ti-o dă este minunată! Nu se potrivește neapărat atunci când esti însarcinată asa că a trebuit să găsesc o altă activitate. Făceam plimbări lungi cu cațelul si innotam. Am facut asta până chiar inainte să nasc. “Dacă tu înnoți, copilul tău o să se nască cu mușchi?” m-a întrebat într-o zi unul dintre nepoti!
Vitamine din mâncare
Vitaminele le-am luat din ceea ce mâncam și am petrecut mare parte din timp afară. E o discuție aprinsă pe tema asta, dacă femeile însărcinate ar trebui sau nu să înghită tot felul de pastile în perioada aceea. Pe cât posibil cred că nu este cazul, dacă mananci si te hidratezi cum trebuie. Copilul se dezvoltă și ia de la tine tot ce este mai bun, idea este ca tu să menții această stare. Suplimentele sunt recomandate acolo unde chiar este nevoie, unde gravida nu asimilează atât cât este necesar.
Dietele nu sunt pentru gravide
Eram absolut conștientă că voi avea o greutate mai mare în sarcină 🙂 Nu mi-am imaginat câte kg, însa nici un moment nu mi-a trecut prin cap să țin o dietă ca să îmi mențin silueta. Am plecat cu 65 de kg și am ajuns la 89, vă povestesc despre asta într-un articol separat. Există preconcepția că femeile însărcinate mănâncă pentru 2 sau 3 sau mai mulți, după caz. Eu nu cred neapărat în asta. Cred însa că ai nevoie să te hranesti, dar mâncatul fără oprire nu este un obicei sănătos. Cu toate că nu am exagerat, am depașit, să zicem “manualul”. Baiețelul meu a avut la nastere 3 kg si 200 gr, iar restul a fost apa si kg puse de mine. La naștere am dat jos 9 kg, iar în timp, până în momentul de fața am ajuns la ceva mai puțin de unde plecasem.
Somnul un obicei sănătos
În special în primele luni de sarcină ai dormi tot timpul. Nu bine faci ochi dimineața, că după 2 ore parcă ai mai dormi puțin! Nimic rău în asta! În timpul somnului se refac celulele și știm că femeile au nevoie de mai mult somn decât barbații anyway J În funcție de activitațile de zi cu zi, încercati să nu vă opuneți îndemnului pe care vi-l dă corpul pentru că el știe exact ce vorbește.
Cititul si relaxarea
Activitatea mintală, ca si cea fizică sunt întotdeauna un plus pentru corp și minte! Înainte să rămân însarcinată eram parcă restantă la citit, așa că biblioteca mi-a tras cu ochiul 🙂 si cu un balansoar în curte, aranjamentul era perfect, relaxare maximă. E adevărat că de cele mai multe ori am adormit cu cartea pe burtă, dar asta nu i-a facut deloc rău bebelușului meu 🙂 L-am prins zilele trecute, ținea invers o carte în mână si preț de câteva secunde aveai senzația că înțelege tot ce scrie acolo!
