Te-ai întrebat vreodată de câte ori ai provocat următoarea reacție: „offff, nu mă mai bate la cap”! Eu, de multe ori 🙂 Cum? Simplu! Am tot repetat: „nu mai fuma”, sau „las-o mai moale cu grasimile” sau „manâncă te rog fructe” etc. Toate astea doar ca să-mi conving jumătatea să trăiască sănătos. Toate rugămințile, repetările, tonul ridicat sau chiar supărările au avut mereu același rezultat. Poate reușeam pentru 3 zile să schimb ceva, însă lucrurile reveneau apoi la același „normal”. Până într-o zi când am hotărât să nu mai fiu „cicălitoare” și să las omul să-și trăiască viața 🙂 Atunci schimbările au început să apară.
Descoperă-l pe „de ce” De obicei când spui cuiva să facă ceva, tendința este să se opună, pentru că de cele mai multe ori acest îndemn ascunde o critică. Amintește-ți ultima dată când ți-ai spus să nu mai mănânci după ora 6 pm 🙂 nu ai încercat cumva să încalci asta cu tot felul de scuze? În loc să-i spui soțului ce ar trebui sau nu ar trebui să facă, prima dată încearcă să descoperi ce se află în spatele acelui comportament, “de ce” face asta? Pot să fie multe cauze și odată aduse la lumină apare și soluția salvatoare. Take a look at the bright side Într-un comportament de viață nesănătos, e imposibil să nu existe totuși un lucru pe care soții noștri îl fac bine. Odată concentrată pe aceste aspecte, de exemlu faptul că le place să se plimbe, uneori se culcă mai devreme și dimineața savurează micul dejun, ai făcut primul pas în a-l ajuta să facă din astea un obicei. Subliniază beneficiile De cele mai multe ori bărbații merg la sala de sport nu pentru ca să slăbească, ci pentru a se menține în formă. După o lună, două sau poate mai mult, dintr-un motiv sau altul, ei nu mai fac asta. Cu toate că în tot acest timp obiceiul s-a format, ritmul de viața intervine și il sctrică. Ce putem să facem noi? Nicidecum să venim cu îndemnul „ar trebui să mergi din nou la sală” 🙂 ci mai degraba „atunci când faci sport buna ta dispozitie mă molipseste” , sau găsești tu o formulare potrivită.
Pas cu pas
Pentru unii, un stil de viață sănătos, pare ceva copleșitor. Adică, reținerea vine din faptul că ei văd în obiceiurile sănătoase, doar „mancat sănătos” si exerciții măcar o oră pe zi. Ei mai văd și că trebuie să renunțe la chestiile care le aduceau plăcere ca și „mâncarea gustoasă” sau băutura. În concluzie zic așa: „nu am timp și voință pentru asta”. Aici intervii tu cu pași mărunți și ai să-i arați că cina sau prânzul luate stând la masă și nu în fața televizorului sunt parcă mai savuroase și poate chiar o plimbare după este alegerea perfectă. Parcă sună mai bine decât trecerea drastică la o dietă.
Faptele contează. Arată-i cât de bine este
Să povestești cuiva despre un stil de viață sănătos parcă nu e atât de atractiv ca și cum i-ai arăta. Ideea este poate să îți arăți mulțumirea faptului că ai mai făcut tu ceva în a-ți menține stilul de viață sănătos, ca astfel să fii un model cool, bun de urmat 🙂 Cum arată povestea ta? Care este secretul stilului tău de viață sănătos? Impărtășește-l cu noi!
